[...] potencjalnie niebezpieczne oraz procedury przyjmowania sygnału o podłożeniu ładunku wybuchowego w przedsiębiorstwie Szkolenia prowadzone były z myślą o zapewnieniu jak najwyższego poziomu bezpieczeństwa klientów sklepu CARREFOUR KRAKÓW, przy ul. Zakopiańskiej 62 w Krakowie. Dobrze to świadczy, zarówno o dyrekcji sklepu dla której [...]
[...] na płasko i na skosie. Większość też ma możliwość ustawienia oparcia w pionie (do wyciskania na barki). Jednak brakuje porządnych rozwiązań dla skosu ujemnego. Oto, jakie 2 wady dla skosu ujemnego widzę w większości produków: - brak możliwości zaczepienia się kolanami, żeby nie zjeżdżać głową w dół (jest to najważniejsza wada), - kiedy [...]
[...] na emeryturę, chciałbym pojechać z nim do USA, prawdopodobnie do Chicago.” Dzięki strategii ekspansji międzynarodowej, chęci dzielenia się zawodnikami z innymi organizacjami jak RIZIN FF i Bellator oraz planom stworzenia telewizyjnego reality show i powrotu na Stadion Narodowy na kolejną wielką galę, KSW wydaje się nabierać rozpędu w [...]
Witam. Na wzór innych działów postanowiłem założyć SPAM co by nie zasmiecać działu niepotrzebnymi tematami typu( moge zacząć?,gdzie jest jakis klub i tymi podobne). Na wstępie witam wszystkich, którzy trenują, mają zamiar trenować, trenowali do dzielenia się wspólnymi przemysleniami, wrażeniami z treningów itd. a w szczególnosci; chłopców od [...]
[...] oraz http://tv.sfd.pl/Trening-w-domowych-warunkach-wersja %C5%82atwiejsza,odcinek,19.aspx - tylko podstawowe ćwiczenia, reszty nie daje rady :( Odżywianie: no cóż.. jakoś się to obecnego stanu musiałem doprowadzić...obecnie... 0 fastfoodów, napojów gazowanych i słodyczy. Poza tym jem raczej wszystko trzymając się tylko tego, aby nie [...]
[...] i demencję starczą. 6. Piwo wzmacnia kości Regularne picie piwa w chroni przed osteoporozą. 7. Piwo pozwala dłużej cieszyć się życiem Ludzie, którzy piją dziennie jedną lub dwie szklaneczki piwa, żyją dłużej. Potwierdzają to wyniki 50-ciu eksperymentów. ("o2.pl") Co o tym sądzicie? jak widać w umiarkowanych ilościach same pozytywy :)
[...] średnio stosowałem dietę, tym bardziej nic nie liczyłem, siłownia troche była troche nie było, efekty ogólnie słabe przez okres koło 2 miesięcy więc odpuściłem. Teraz, jako że idzie zima planuję zrobić 3 miesięczny trening z trochę lepszą dietą, odżywkami i lepszą siłownią. Do tego jednak pare pytań, 1. Diete w sumie znalazłem tu u was na [...]
Bardzo fajny placek np do podania w sylwestra jako pierwsze danie.Bardzo odżywczy i pyszny.Można wszystko wcześniej przygotować,przed podaniem smażymy tylko placki. Składniki są na 10 porcji 1 porcja to 500 kcal 28 gram białka 36 gram węgli i 27 gram tłuszczy co potrzebujemy- szynka chuda 1 kg kapusta kiszona 1 kg cebula 4 szt boczek wędzony [...]
na początek coś o mnie: wiek: 28 lat waga: 63 kg wzrost: 176 wymiary: poziom bf: 13% - jak na moją wagę to dużo wyciskanie klatka: 70 kgx1 wyciskanie zza karku 50 kgx1 przysiad: 120 kgx1 ale to już pokraczne było martwy ciąg: 110 kgx1 cel:poprawa masy (do końca roku zrobić 70 kg a do wakacji z 65kg) i siły (chodzi o osiągi w TS i siłę barków) [...]
[...] 1. Do pojemnika, w którym będziemy mogli dokładnie zblendować twaróg wsypujemy karob i słodzik. Zalewamy 10-15ml wody (jak najmniejsza ilość). Dodajemy twaróg i blendujemy na gładką masę. Im bardziej się przyłożymy do blendowania, żeby była głądziutka masa to będzie smaczniejsze. Po [...]
[...] Cenie co prawda kazdy komentarz, ale wolalbym aby wypowiadali sie Ci, ktorzy juz stosowali diete, ktora przyniosla im pozadane rezultaty lub Ci ktorzy maja w tej dziedzinie jakies doswiadczenie. Moja sytuacja jest w miare skomplikowana, ale od poczatku… Jeszcze 3 lata temu gdy nie w glowie byla mi silownia wazylem 58-60 kg (co na chlopaka o [...]
[...] to w dziale "Trening dla początkujących" założyłem już dotyczący mojego treningu - również w celu zasięgnięcia Waszych porad :). Więc do rzeczy... Mój staż na siłowni, jakby policzyć wszystko, to będzie pewnie ze 3 lata. Jednak tak na prawdę, to nieprzerwanie ćwiczyłem niecałe 2 lata i było to jakieś 2,5 roku temu. W wyniku kumulacji bardzo [...]
[...] Bcaa1100 biore 4 tab rano, 4 przed treningiem i 4 po treningu silowym czyli przed aerobami. Niestety dalej nie widze zadnej roznicy!! Wiem ze tydzien to malo ale chociaz jakis 1 cm powinno ubyc!! Kilka lat temu bylem na CKD to w miesiac stracilem 11 cm w pasie ale niestety tez mieso polecialo. Teraz nie chce stosowac CKD poniewaz boje sie [...]
[...] i SUPLE: Mozecie wierzyc albo nie ale nie stosowalem zadnej diety ani specjalnych supli bo nie mam czasu na zabawe w kuchni i inne piredoly. Zwykle 3 posilki w ciagu dnia jak zawsze i do tego staralem sie miedzy nimi przegryzac sobie czasami jakis serek czy jogurcik.Mialem troche bialka tez wiec w 10-tkach i 5-tkach w dni treningowe zawsze je [...]
Witam Nowy Rok- nowe postanowienia Mam 20 lat, 177cm, 79kg, pas 97 Do marca trenowałem w siatke i nie było ze mną najgorzej, ale jak skończyłem to strasznie się zapuściłem i efekty tego widać Od wczoraj zacząłem dietę MŻ, ale od poniedziałku chciałbym przejść na bardziej profesjonalną i w tej kwestii liczę na waszą pomoc. Znalazlem jakiś [...]
[...] Pierwszą część mieliśmy przyjemność zaprezentować w poprzednim numerze Perfect Body, natomiast poniższy tekst jest jej kontynuacją. Z pierwszej części dowiedzieliśmy się, jak ważne dla naszego życia i tężyzny fizycznej są mitochondria – elektrociepłownie komórkowe, przetwarzające składniki pokarmowe na energię życiową. Od ich sprawności i [...]
[...] oburącz 3x 10-14p. Uginanie drążka wyciągu dolnego w oparciu o kolana 3x 12-16p. Ćwiczenia złożone 1-3 powtórzeń od upadku, izolowane ostatnie serie do upadku. Jeżeli w jakimś ćwiczeniu jest jakiś zakres powtórzeń, to robię tylko w tym zakresie, najpierw progres powtórzeń, a na następny trening staram się dołożyć ciężaru i robić dolny [...]
[...] przed był za mały, progesteron również bardzo wysoki, prolaktyna ładnie w górnej normie. Ogólnie sutki się powiększyły lekko i nachodzi lekko woda na twarz. Reszta wyników jak hematokryt, nerki wartoba ok. PYTANIA: 1. Zrobić odblok hcg i clomidem po tak krótkim czasie czy łudzić się, że jeszcze nie ma blokady? 2. W jaki sposób zbić progesteron [...]
Witam! Mam problem. Z ochotą na seks . Dlatego lekarz przepisal mi specyfik "Vamea". (Badania wszystkie mam ok). Jednak jak wiadomo jest ona wycofana. Z tego co czytam wynika że najwazniejszym jej skladnikiem jest arginina. Wiec zastanawiam sie nad kupieniem jej w czystej postaci, bądź będącej w składzie jakichs sportowych supl. Ale nie wiem co [...]
Witam Zamierzam rozpocząć swój pierwszy cykl na testosteronie. Zdaję sobie sprawę ,że tematów jak ten było w internetach setki, ale każdy ma inny organizm i inaczej zareaguje na doping. Widzę ,że poziom merytoryczny na forum jest wysoki, więc chciałbym mieć ,,podkładkę,, z poradami gdy coś poszło nie tak jak np; podwyższony poziom hormonów, [...]
SPAM vol.łan %-)
